Die Rauhnächte bewusst erleben
Zwölf Rauhnächte – Zeit zum Innehalten und Neuorientieren
Wenn die Welt draußen zur Ruhe kommt, öffnet sich ein besonderer Raum für uns: die Zeit der Rauhnächte. Sie lädt dazu ein, das vergangene Jahr bewusst zu verabschieden, Altes loszulassen und den Blick auf das kommende Jahr zu richten.
Die Rauhnächte umfassen traditionell zwölf Nächte rund um den Jahreswechsel. Je nach Tradition gibt es unterschiedliche Vorstellungen darüber, wann sie beginnen. Was sie verbindet, ist die Einladung, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und sich bewusst mit den eigenen Wünschen, Träumen und Visionen auseinanderzusetzen.
Ich lade dich herzlich ein, diese besondere Zeit bewusst zu erleben und deinen eigenen Zugang zu den Rauhnächten zu finden. Gemeinsam schaffen wir Raum für Reflexion, Rituale und neue Perspektiven.
Deine Begleitung durch die Rauhnächte
Die Rauhnächte sind eine besondere Gelegenheit, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und dich bewusst mit dem vergangenen und dem kommenden Jahr zu beschäftigen.
Ich begleite dich durch diese Zeit mit drei Präsenztreffen, Anleitungen und kleinen Meditationen, die du während der Rauhnächte per E-Mail oder WhatsApp erhältst. Reflexionsfragen, Räucherrituale und das Ritual der 13 Wünsche geben dir Anregungen, dich mit deinen Gedanken und persönlichen Visionen auseinanderzusetzen.
Yoga und Entspannung sind ebenfalls Bestandteil unserer gemeinsamen Treffen. Sie schenken dir Raum, den Alltag hinter dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und ganz bei dir anzukommen.
Die drei Präsenztreffen bilden den gemeinsamen Rahmen. Mit den Impulsen und Meditationen begleite ich dich auch an den Tagen dazwischen durch die Rauhnächte.
Drei Präsenztreffen – und Impulse für die Zeit dazwischen
Einstimmen und vorbereiten
Samstag, 12. Dezember 2026 · 18:00–20:00 Uhr
Bevor die Rauhnächte beginnen, stimmen wir uns gemeinsam auf diese besondere Zeit ein. Wir besprechen, was du benötigst, welche Vorbereitungen sinnvoll sind und wie du deine Rauhnächte ganz persönlich gestalten kannst.
Du erhältst Anregungen zu Ritualen und zur Reflexion, und wir bereiten das Ritual der 13 Wünsche vor. Außerdem nehmen wir uns Zeit für Yoga und Entspannung, um bewusst aus dem Alltag auszusteigen und bei uns selbst anzukommen.
Impulse und Meditationen während der Rauhnächte
Zwischen unseren Präsenztreffen begleite ich dich mit Anleitungen, Reflexionsfragen, Anregungen zu Räucherritualen und kleinen Meditationen per E-Mail oder WhatsApp.
Die Impulse laden dich ein, dich Schritt für Schritt mit den Themen der Rauhnächte zu beschäftigen, deine Gedanken festzuhalten und deinen Wünschen und Visionen für das neue Jahr Raum zu geben.
Du kannst die Anregungen in deinen Alltag integrieren und die Rituale in deinem eigenen Tempo gestalten.
Innehalten und austauschen
Mittwoch, 30. Dezember 2026 · 18:00–20:00 Uhr
Wie geht es dir mit den Rauhnächten? Welche Erfahrungen hast du bisher gemacht, was beschäftigt dich und welche Fragen sind vielleicht aufgetaucht?
Bei unserem zweiten Präsenztreffen nehmen wir uns Zeit für Austausch und Reflexion. Du kannst deine Fragen mitbringen und dich mit deinen bisherigen Erfahrungen auseinandersetzen.
Auch Yoga und Entspannung gehören zu diesem Treffen. Wir schaffen Raum, innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was dich gerade bewegt.
Rückblick und gemeinsamer Abschluss
Samstag, 9. Januar 2027 · 18:00–20:00 Uhr
Nach den Rauhnächten kommen wir noch einmal zusammen, um auf diese besondere Zeit zurückzublicken.
Wie hast du die Rauhnächte erlebt? Was hat dich bewegt und welche Gedanken, Erkenntnisse oder Wünsche möchtest du mit in das neue Jahr nehmen?
Wer möchte, kann eigene Erfahrungen mit der Gruppe teilen. Niemand muss etwas erzählen – du entscheidest selbst, was du teilen möchtest.
Mit Yoga und Entspannung lassen wir unsere gemeinsame Zeit ausklingen und richten den Blick auf das, was vor uns liegt.
Termine, Ort und Teilnahmegebühr
Unsere Präsenztermine
Samstag, 12. Dezember 2026, 18:00–20:00 Uhr
Mittwoch, 30. Dezember 2026, 18:00–20:00 Uhr
Samstag, 9. Januar 2027, 18:00–20:00 Uhr
Veranstaltungsort
Hephata Ergotherapieschule Fokus gGmbH
Luwecostr. 2
35091 Cölbe
Teilnahmegebühr
99 € für das gesamte Angebot.
Was du für die Rauhnächte mitbringen solltest
Du benötigst ein Notizbuch und einen Stift, um deine Gedanken, Reflexionen und Wünsche festzuhalten.
Vor allem aber lade ich dich ein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und dich offen auf diese besondere Zeit einzulassen. Du musst nichts Bestimmtes erreichen und keine Erwartungen erfüllen. Es geht darum, innezuhalten, wahrzunehmen, was dich bewegt, und deinen eigenen Wünschen und Visionen Raum zu geben.
Weitere Materialien und sinnvolle Vorbereitungen besprechen wir bei unserem ersten Präsenztreffen.
Zeit für deine Wünsche und Visionen
Schenke dir eine bewusste Auszeit, lass den Alltag für einen Moment hinter dir und richte deinen Blick auf das, was im neuen Jahr entstehen darf.
Sichere dir deinen Platz und zelebriere diesen Neubeginn mit uns.
Ich freue mich sehr auf dich!
Iris
