17.-18. Mai ~ YOGA-Frühling in Marburg-Marbach
Der Frühling steht vor der Tür. Mit ihm kommt eine Zeit, in der unsere Energien, gute Laune und Lebensfreude wieder zunehmen. Eine gute Gelegenheit, Körper und Geist dabei zu unterstützen, neue Kraft zu sammeln. Besonders Yoga eignet sich ideal dafür, die eigene Balance wiederzufinden. Umgeben von der malerischen, erwachenden Natur. Für Dich sind beste Voraussetzungen gegeben, damit Du wieder bei Dir selbst ankommst und körperlich und mental gestärkt in den Frühling startest.
Neuanfang / Neustart / Reinigung = Frühling
Den Frühling hört man kommen, wenn die Vögel in der Früh plötzlich wieder munter zu zwitschern beginnen. Auch die Luft fühlt sich anders an, es riecht nach frischer Erde und erstem wachsenden Gras. Die Tage werden langsam länger und heller, das fördert unsere gute Laune. Zarte Knospen beginnen zu sprießen. Alles reckt und streckt sich. Und wir selbst wollen auch genau das tun: uns recken und strecken, uns bewegen und die Kraft in unserem Körper vibrieren spüren. Verbrauchte Batterien nach dem kalten Winter resetten und wieder mit neuer Ausrichtung/Neustart/Reinigung, aufladen. Mit Yoga können wir uns selbst dabei unterstützen, alle Wintermüdigkeit und die damit verbunden Stagnation von uns zu werfen und wieder in die richtige Balance von Körper und Geist zu finden. Die ruhigen und meditativen bis hin zu fließenden und kraftvollen Asanas fördern das eigene Körpergefühl, man spürt plötzlich die Arme, Beine, jeden Muskel und fühlt sich danach beweglicher und ausgeglichener. Zudem weckt Yoga unsere Selbstheilungskräfte und hilft uns, unsere Gesundheit zu stärken und unsere Sinne zu schärfen.
Ankommen in der Natur: Yoga-Auszeit
Das Naturfreundehaus liegt in Marburg mitten in der Natur – Ruhe, Sanftheit und Frieden rundherum. Ein Kraftort, um zu sich zu gelangen. Wir kombinieren die natürliche Heilkraft der Natur mit den energievollen Yoga-Bewegungen und saften klängen. Das Ergebnis: neues Wohlbefinden von Kopf bis Fuß. Ein harmonisches Körpergefühl und die Möglichkeit, dem Alltag wieder mit neuen Perspektiven entgegenzublicken.
Meine Philosophie
Menschen eine kleine „spirituelle“ Ruhepause mit einem sicheren Rückzug zu sich selbst bieten, in einer völlig naturbelassenen Umgebung. Das entschleunigt.
Mit täglicher YOGA-Praxis, Entspannung und Meditation dem eigenen Körper sein inneres Gleichgewicht näherbringen sowie das Erkennen von Gewohnheiten, mit dem Ziel loszulassen.
Dein Gespür für den eigenen Körper wiederfinden, um Dir folgende Fragen zu beantworten:
- Was tut mir gut?
- Was tut mir nicht gut?
Deine Antworten öffnen Dir die Möglichkeit zum Handeln und Verändern.
Meine YOGA-Übungen werden den individuellen Fähigkeiten der Menschen angepasst und nicht umgekehrt. Ein Praktizieren von modernem YOGA in Anlehnung an die alte indische YOGA-Tradition.
Was ist ein Mantra?
Mantren sind Silben, Worte oder ganze Verse aus der altindischen Sprache, Sanskrit. Es gibt sie bereits seit Jahrtausenden von Jahren.
Traditionellerweise wurden sie zu diesen Zeiten von einem Lehrenden an seinen Schüler weitergegeben. Heutzutage gibt es Millionen von verschiedenen Mantren für alle möglichen Lebenssituationen, auf die zurückgegriffen werden kann.
Man unterteilt jedoch grob in zwei verschiedene Übergruppen der heiligen Verse: Sogenannte Moksha- und Siddhi-Mantren. Moksha-Mantren sollen zur Befreiung und Erleuchtung führen, wie zum Beispiel das berühmte Mantra OM. Siddhi-Mantren hingegen sollen gewisse Kräfte und Energien freisetzen, das wären zum Beispiel Schutz- und Heilmantren.
Wie wirkt ein Mantra?
Die Mantra-Meditation gehört zu den häufigsten Techniken zur Entspannung weltweit. Man muss dafür allerdings kein Sanskrit studiert haben oder jedes einzelne Wort verstehen können. Mantren wirken in erster Linie nicht auf der „Denk-Ebene“ in uns. Es geht viel mehr um die energetische Wirkungen der Wortfolgen und die Hingabe, die während der Mantrapraxis aufgewendet wird. Durch das fortlaufende Wiederholen im gleichen Rhythmus entstehen Klangschwingungen, die auf das gesamte Energiefeld im Raum wirken. Die entstehenden Vibrationen durchdringen den gesamten Körper bis hin zur feinfühligen Seele und werden dort zu Lebensenergie. Sie spenden Kraft, beruhigen den Geist und bringen in einen meditativen Zustand.
Ich habe dieses Mantra ausgewählt, weil es im Moment so gut in die heutige Zeit passt:
LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU – MÖGEN ALLE LEBEWESEN FREI UND GLÜCKLICH SEIN UND MÖGE ICH MIT MEINEN GEDANKEN, WORTEN UND HANDLUNGEN AUF BESTMÖGLICHE WEISE DAZU BEITRAGEN.
In diesem Mantra wird eine große Grundphilosophie des YOGA deutlich: Wir sind alle eins und wir sind alle miteinander verbunden. Dieses Mantra erinnert daran, dass wir durch unsere Worte und Taten zum Gemeinwohl beitragen können und verdeutlicht, wie wichtig Achtsamkeit und Mitgefühl sind.
Gemeinsame Zeit in der Natur
Sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenken, das innere Gleichgewicht wiederfinden, mit Körper, Geist und Seele in Einklang sein –
dazu lade ich Dich herzlich ein bei einem YOGA-Wochenende in der Natur.
Was erwartet Dich?
- Übernachtung in einer Holzhütte (Sanitäranlagen, Küche, etc. vorhanden)
- Gemeinsame Essenszubereitung regional & vegetarisch (bei Allergien und Unverträglichkeiten bitte ich um vorherige Info)
- Lagerfeuer am Abend
- Täglich YOGA
- Meditation mit Klangschalen
- Mantra singen (auf freiwilliger Basis)
- Exkursion zur Naturheilkräuterkunde
- Fantasiereise mit Klangschalen
Teilnahmegebühr
Ein Wochenende (Samstag – Sonntag) inkl. einer Übernachtung, Mahlzeiten, Getränken und aller Angebote: 250,00 Euro
Teilnehmerzahl
Minimale Anzahl der Teilnehmer: 8
Maximale Anzahl der Teilnehmer: 10
Nächster Termin
Weitere YOGA-Wochenenden 2025
Habe ich Dein Interesse geweckt, dann melde Dich jetzt gerne für ein YOGA-Wochenende an!