Naturerlebnis YOGA

YOGA-Wochenenden in Natur

"YOGA citta-vritti-nirodhah"
"YOGA ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen."

Patanjali

Meine Philosophie

Menschen eine kleine „spirituelle“ Ruhepause mit einem sicheren Rückzug zu sich selbst bieten, in einer völlig naturbelassenen Umgebung. Das entschleunigt.

Mit täglicher YOGA-Praxis, Entspannung und Meditation dem eigenen Körper sein inneres Gleichgewicht näherbringen sowie das Erkennen von Gewohnheiten, mit dem Ziel loszulassen.

Dein Gespür für den eigenen Körper wiederfinden, um Dir folgende Fragen zu beantworten:

Was tut mir gut?
Was tut mir nicht gut?

Deine Antworten öffnen Dir die Möglichkeit zum Handeln und Verändern.

Meine YOGA-Übungen werden den individuellen Fähigkeiten der Menschen angepasst und nicht umgekehrt. Ein Praktizieren von modernem YOGA in Anlehnung an die alte indische YOGA-Tradition.

Was ist ein Mantra?

Mantren sind Silben, Worte oder ganze Verse aus der altindischen Sprache, Sanskrit. Es gibt sie bereits seit Jahrtausenden von Jahren.

Traditionellerweise wurden sie zu diesen Zeiten von einem Lehrenden an seinen Schüler weitergegeben. Heutzutage gibt es Millionen von verschiedenen Mantren für alle möglichen Lebenssituationen, auf die zurückgegriffen werden kann.

Man unterteilt jedoch grob in zwei verschiedene Übergruppen der heiligen Verse: Sogenannte Moksha- und Siddhi-Mantren. Moksha-Mantren sollen zur Befreiung und Erleuchtung führen, wie zum Beispiel das berühmte Mantra OM. Siddhi-Mantren hingegen sollen gewisse Kräfte und Energien freisetzen, das wären zum Beispiel Schutz- und Heilmantren.

Wie wirkt ein Mantra?

Die Mantra-Meditation gehört zu den häufigsten Techniken zur Entspannung weltweit. Man muss dafür allerdings kein Sanskrit studiert haben oder jedes einzelne Wort verstehen können. Mantren wirken in erster Linie nicht auf der „Denk-Ebene“ in uns. Es geht viel mehr um die energetische Wirkungen der Wortfolgen und die Hingabe, die während der Mantrapraxis aufgewendet wird. Durch das fortlaufende Wiederholen im gleichen Rhythmus entstehen Klangschwingungen, die auf das gesamte Energiefeld im Raum wirken. Die entstehenden Vibrationen durchdringen den gesamten Körper bis hin zur feinfühligen Seele und werden dort zu Lebensenergie. Sie spenden Kraft, beruhigen den Geist und bringen in einen meditativen Zustand.

Ich habe dieses Mantra ausgewählt, weil es im Moment so gut in die heutige Zeit passt:

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU – MÖGEN ALLE LEBEWESEN FREI UND GLÜCKLICH SEIN UND MÖGE ICH MIT MEINEN GEDANKEN, WORTEN UND HANDLUNGEN AUF BESTMÖGLICHE WEISE DAZU BEITRAGEN.

In diesem Mantra wird eine große Grundphilosophie des YOGA deutlich: Wir sind alle eins und wir sind alle miteinander verbunden. Dieses Mantra erinnert daran, dass wir durch unsere Worte und Taten zum Gemeinwohl beitragen können und verdeutlicht, wie wichtig Achtsamkeit und Mitgefühl sind.

Gemeinsame Zeit in der Natur

Sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenken, das innere Gleichgewicht wiederfinden, mit Körper, Geist und Seele in Einklang sein –
dazu lade ich Dich herzlich ein bei einem YOGA-Wochenende in der Natur…

Was erwartet Dich?

Übernachtung in einer Holzhütte
(Sanitäranlagen, Küche, etc. vorhanden)
Gemeinsame Essenszubereitung regional & vegetarisch (bei Allergien und Unverträglichkeiten bitte ich um vorherige Info)
Lagerfeuer am Abend
Täglich YOGA
Meditation mit Klangschalen
Mantra singen (auf freiwilliger Basis)
Exkursion zur Naturheilkräuterkunde
NEU: Fantasiereise mit Klangschalen

Teilnahmegebühr

Ein Wochenende (Samstag – Sonntag) inkl. einer Übernachtung, Mahlzeiten, Getränken und aller Angebote: 210,00 Euro

Teilnehmerzahl

Minimale Anzahl der Teilnehmer: 8
Maximale Anzahl der Teilnehmer: 10

Nächstes YOGA-Wochenende

Weitere Termine 2023

Habe ich Dein Interesse geweckt, dann melde Dich jetzt gerne für ein YOGA-Wochenende an!

Teilnehmerstimmen

"Das Yoga-Wochenende mit Iris ist eine wunderbare Erfahrung. Mit viel Liebe und Herzblut gestaltet sie das Wochenende. Danach fühle ich mich voller Energie und kraftvoll. Ich komme sehr gerne wieder!"

M.

"Eine Auszeit der ganz besonderen Art. In wunderschöner, naturbelassener Umgebung kann man zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft tanken. Ein Wohltat für Körper und Seele. Dank der sehr guten Organisation und der erfahrenen Anleitung durch die liebe Iris, ist ein YOGA Wochenende auch für Yoga-Unerfahrene oder Yoga-Anfänger absolut empfehlenswert."

S.

"Das Naturerlebnis YOGA-Wochenende war ein perfekter Ausgleich zum sonst eher stressigen Alltag. Zeit für sich selbst, im Einklang mit der Natur und eine gemütliche Atmosphäre helfen, zur Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es war ein schönes Wochenende mit lieben Menschen. Vielen Dank dafür!"

L.

"Ich lernte Iris in der Reha 2020 kennen. Mit sportlichen und sonstigen Aktivitäten sah es wegen Corona sehr mau aus. Iris hat sich sofort bereit erklärt, Wassergymnastik und Yoga mit uns zu üben. Sowohl die Wassergymnastik, als auch Yoga taten mir sehr gut. Ich habe Rheuma und Iris ging auf meine körperlichen Befindlichkeiten ein und suchte Übungen speziell für mich aus. Diese Übungen halfen mir über meine Schmerzen hinweg, ich konnte sogar ein wenig meine "Schmerzgedanken" loslassen und mich entspannen. Iris ist mit einer Ruhe und Ausgeglichenheit ein sehr lieber und freundlicher Mensch. Nicht nur ich, sondern auch die anderen Gäste waren sehr glücklich und zufrienden mit dem selbstlosen Angebot von Iris. Liebe Iris, ich danke dir vielmals für diese wertvollen Stunden, die du für mich/uns da warst."

M.

"Iris ist eine warmherzige Frau mit viel Empathie und nicht weniger Fachwissen. Sie hat eine ausgewogene Mischung aus Herz und Verstand zu verschenken und ich habe dieses Geschenk dankbar angenommen. Als alte „Kräuterhexe“ beschäftige ich mich seit einem halben Jahrhundert mit Wildkräutern und musste verblüfft feststellen, dass ich auf der Kräuterwanderung von Iris noch eine Menge an Wissen dazulernen konnte! Die Waldhütte ist ein perfekter Ort um runterzufahren und Körper und Geist wieder in Gleichklang zu bringen. Die von Iris professionell geleiteten Yogastunden, das gemeinsame Kochen mit den selbstgesammelten Wildkräutern, das magische Ausklingen des Tages am Feuee - ich habe all das sehr genossen. Ein bisschen fühlt man sich wie vor sehr langer Zeit auf einer Klassenfahrt, aber dennoch auf eine erwachsene Art im Hier und Jetzt. Einfach mal einen Gang runterschalten, um das vorbeirauschende Leben wieder in Ruhe betrachten zu können."